ばいちょ(売価調査)、価格比較とネットでのお買い物を楽に

「好きなものが食べられる」「外食よりずっと経済的」いいことだらけの自炊ライフを紹介。
目次 第１章　意外にカンタン！一度マスターすれば一生モノの定番ごはん
第２章　忙しくても自炊はできる！週末まとめ調理のススメ（充実のウチ飲み１週間
しっかりディナーの１週間?「ミートボール」「カポナータ」「ベーコンと野菜のコンソメスープ」を使い回す
リーズナブルに乗り切る１週間?「ごぼチキあっさり塩炒め」「いろいろ野菜マッシュ」「モツ手羽スープ」を使い回す）
第３章　レパートリーを増やしたい！応用力抜群のアイデアレシピ
第４章　超速で完成！ボリューム弁当５ＤＡＹＳ?弁当の作り４ＰＯＩＮＴ（月曜　フライパンで一気に２０分
火曜　オーブントースターでまとめて２０分
水曜　火を使わずに２０分クッキング
木曜　レンジで同時にチン！で２０分
金曜　炊飯器に入れるだけで１５分
ランチの強い味方　アイデアおにぎり１０番勝負！） ISBN 978-4-479-78210-0 著者情報 五十嵐　豪
１９８６年生まれ。
株式会社フードクリエイティブファクトリー代表。
祐成陽子クッキングアートセミナーを卒業し、大学在学中に料理研究家を開業。
広告、雑誌、講演活動を中心に活躍する。
２０１０年からスープのある食卓を世界中につくる啓蒙活動をスタート ※本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです