お店のコメント(スペック情報を含む場合もあり)
今や健康グッズとして定着したバランスボール。
「座るだけ」という手軽さと、丸くて弾力のあるボールの持つ親しみが多くの人に人気のようです。
しかし、実際に買っても「効果的な使い方がよくわからない」という声も聞きます。
本書では、そんな声にお応えして、バランスボールの効果的なストレッチ法、エクササイズ法をわかりやすくご紹介します。
より効果的なセットメニューや、狭いスペースでもできる小さなボールのメニューもとりそろえました。
目次 1 ゆがみを直して健康に?あなたのからだ、ゆがんでいませんか?ゆがみからくる不調はコレ!(からだをほぐすストレッチ?筋肉や骨盤、股関節をしっかりほぐす
肩こりに効く!(1)?背中の筋肉を動かして肩こりをほぐす
肩こりに効く!(2)?肩甲骨を意識して肩こりと無縁の毎日を
腰に効く!(1)?日ごろの「ほぐし」で腰痛を予防する
腰に効く!(2)?上半身を支える筋肉をほぐせば「こり」知らず ほか)
2 気になる部分のシェイプアップ?あなたはどこが気になりますか?目指すのはバランスのとれた引き締めボディ(運動前のストレッチ.1?ひざ裏を伸ばし下半身全体をほぐす
運動前のストレッチ.2?硬くなりがちな太ももの内側をほぐす
二の腕に効く!(1)?ひじの曲げ伸ばしで二の腕のたるみを解消
二の腕に効く!(2)?ボールの上げ下げで二の腕を引き締める
二の腕に効く!(3)?弓なりのポーズで二の腕の伸びを実感 ほか) ISBN 978-4-262-16468-7 著者情報 後藤 志帆(ゴトウ シホ)
アメリカンフットボール、大学野球、ジュニアユースサッカーチームで傷害の予防、復帰までのトレーニングメニューの作成を担当していた。
現在は目黒みどりクリニックに勤務。
生活習慣病の予防と改善のプログラム管理、高齢者の運動指導を担当する。
NATA公認アスレティックトレーナー
鈴村 典子(スズムラ ノリコ)
スポーツクラブ、スタジオ、カルチャースクールにおいて、ダンサーをはじめOLから高齢者の方々を対象にピラティスを取り入れたプライベートコンディショニングトレーナーおよびレッスンインストラクターとして?しなやかなボディ?をテーマに指導活動中。
また、介護予防セミナー講師として指導者講習会を行うとともに、老人ホームでの運動指導も積極的に行っている。
厚生労働省認定健康運動指導士。
英国FTP認定マットピラティスマスタートレーナー。
米国efi Sports Medicine認定グラヴィティピラティス・グラヴィティグループストレングスインストラクター。
SPJ認定メディフィットトレーナー。
筑波大学体育学士 ※本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです
商品ジャンル
商品名
最終調査日時
2013/02/06 (Wed) 14:12:14
価格の変動(直近3回 : ¥0は未調査回)
取得日時
販売価格
ポイント
実質価格
在庫状態
2011/06/14 (Tue) 10:01:10
¥1,313
0 %
¥1,313
絶版重版未定
2010/09/24 (Fri) 10:46:54
¥1,313
1 %
¥1,301
当日~2日で発送
1970/01/01 (Thu) 00:00:00
¥0
0 %
¥0
サイト内キーワード検索
商品名の検索は通常の商品検索ボックスで。
コメントやスペックなどから検索したい場合はこちらから。
コメントやスペックなどから検索したい場合はこちらから。
広告
