ばいちょ(売価調査)、価格比較とネットでのお買い物を楽に

今や健康グッズとして定着したバランスボール。
「座るだけ」という手軽さと、丸くて弾力のあるボールの持つ親しみが多くの人に人気のようです。
しかし、実際に買っても「効果的な使い方がよくわからない」という声も聞きます。
本書では、そんな声にお応えして、バランスボールの効果的なストレッチ法、エクササイズ法をわかりやすくご紹介します。
より効果的なセットメニューや、狭いスペースでもできる小さなボールのメニューもとりそろえました。
目次 １　ゆがみを直して健康に?あなたのからだ、ゆがんでいませんか？ゆがみからくる不調はコレ！（からだをほぐすストレッチ?筋肉や骨盤、股関節をしっかりほぐす
肩こりに効く！（１）?背中の筋肉を動かして肩こりをほぐす
肩こりに効く！（２）?肩甲骨を意識して肩こりと無縁の毎日を
腰に効く！（１）?日ごろの「ほぐし」で腰痛を予防する
腰に効く！（２）?上半身を支える筋肉をほぐせば「こり」知らず　ほか）
２　気になる部分のシェイプアップ?あなたはどこが気になりますか？目指すのはバランスのとれた引き締めボディ（運動前のストレッチ.１?ひざ裏を伸ばし下半身全体をほぐす
運動前のストレッチ.２?硬くなりがちな太ももの内側をほぐす
二の腕に効く！（１）?ひじの曲げ伸ばしで二の腕のたるみを解消
二の腕に効く！（２）?ボールの上げ下げで二の腕を引き締める
二の腕に効く！（３）?弓なりのポーズで二の腕の伸びを実感　ほか） ISBN 978-4-262-16468-7 著者情報 後藤　志帆（ゴトウ　シホ）
アメリカンフットボール、大学野球、ジュニアユースサッカーチームで傷害の予防、復帰までのトレーニングメニューの作成を担当していた。
現在は目黒みどりクリニックに勤務。
生活習慣病の予防と改善のプログラム管理、高齢者の運動指導を担当する。
ＮＡＴＡ公認アスレティックトレーナー
鈴村　典子（スズムラ　ノリコ）
スポーツクラブ、スタジオ、カルチャースクールにおいて、ダンサーをはじめＯＬから高齢者の方々を対象にピラティスを取り入れたプライベートコンディショニングトレーナーおよびレッスンインストラクターとして?しなやかなボディ?をテーマに指導活動中。
また、介護予防セミナー講師として指導者講習会を行うとともに、老人ホームでの運動指導も積極的に行っている。
厚生労働省認定健康運動指導士。
英国ＦＴＰ認定マットピラティスマスタートレーナー。
米国ｅｆｉ　Ｓｐｏｒｔｓ　Ｍｅｄｉｃｉｎｅ認定グラヴィティピラティス・グラヴィティグループストレングスインストラクター。
ＳＰＪ認定メディフィットトレーナー。
筑波大学体育学士 ※本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです