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いつもの動作で身体が変わる！山岡有美さんのピラティス＋ヨガ＋呼吸法、とっておきテクニック。
目次 身体を知って、身体を信じる（もっと身体を動かせば身体は変わる
スポーツジムに通わなくても大丈夫
健康グッズやマシンを買う必要もない
便利な生活をしていると筋力は衰える？　ほか）
日常動作をエクササイズに?実践篇（ＯＬ・Ａ子さんの一日
主婦・Ｂ子さんの一日
身近な物を使って簡単エクササイズ
いきいきフェイスエクササイズ　ほか） ISBN 978-4-7942-1435-5 著者情報 山岡　有美（ヤマオカ　ユミ）
Ｙフィットネスコミュニティ主宰。
幼少よりバレエを始める。
のちにモダンダンスを奥田敏子、石井みどり、折田克子に師事。
８２年より、日本におけるエアロビックダンス・エクササイズ指導のパイオニアとして普及に尽力し、最近はヨガ、ピラティスを用いた山岡式エクササイズで、ＴＶ、雑誌など幅広い分野で活躍。
現在、（社）日本エアロビックフィットネス協会、日本ダンスセラピー協会、国際総合ヨガ日本協会東日本連合会の各理事。
中京女子大学客員教授、日本女子体育大学、法政大学非常勤講師、よみうり日本文化センター、劇団青年座研究所講師。
健康運動実践指導者（厚生労働省）資格認定評価委員。
ＡＣＳＭアメリカスポーツ医学会／ＨＦＩ ※本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです