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商品特徴
『ヨガってポーズが難しそう…』と敬遠していた人にこそおススメ！脚や背中を伸ばすところからスタートして、バリエーションに富んだポーズをとる楽しさを味わえるようになるまで、無理なくステップアップしていけるオリジナルプログラム。
ヨガを続けていくと、柔軟性が生まれて血行が良くなり、筋力がついて健康的な体になっていきます。
正しい姿勢をマスターし、体全体を柔軟にしていく初級編と、ポーズに挑戦して体を強化していくステップアップ編の2巻構成。
一生モノの自宅レッスン用DVDです。
■収録内容Lesson1『正しい姿勢を知ろう』(立位・前屈・呼吸・休息)Lesson2『全身を伸ばそう』(前後の伸ばし・ベルトワーク)Lesson3『股関節を柔軟にしよう』(立位・座位)Lesson4『足腰を伸ばそう』(立位・前屈)Lesson5『肩を柔軟にしよう』(立位・ねじり)Lesson6『胸を開いて背骨を伸ばそう』(立位・後屈)Lesson7『休息のポーズでリラックスしよう』Lesson8『前屈のポーズで血行を整えよう』Lesson9『ねじりのポーズで内臓を整えよう』Lesson10『後屈のポーズで背骨をしなやかにしよう』Lesson11『逆転のポーズで体を整えよう』Lesson12『足腰鍛えてバランスを強化しよう』

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