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ダンベル健康体操エクササイズの定番であり、誰にでもできて効果は抜群のダンベル体操。
地道なエクササイズが楽しくできる萱沼マジックで、健康的にシェイプアップしましょう!
1日わずか15分のダンベル健康体操は、ダンベルの重さを選んで、自分のペースでできます。
筋肉がつくことで体が引き締まり、基礎代謝もアップ。
血行もよくなり、脂肪が燃えやすい体になります。
女性が気になる冷え性や肩こりにも効果抜群。
萱沼先生の元気いっぱいトークで、楽しくエクササイズができます。

■収録内容

・始める前に
・ウォームアップ
・基本のダンベル健康体操10種
・実践のポイント
・アロマ・マッサージ

・ウォーキング&ストレッチ
・肩こり予防・解消
・腰痛予防
・冷え性予防・解消
・便秘に効果
・つぼ刺激、手浴、足浴

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