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青木晃のアンチエイジング いつまでも美しい肌であるために…10年後も20年後もいつまでも健康で若々しくいる為のアンチエイジングライフを紹介します!1988年防衛医大卒。
統合医療による内科的アンチエイジング医療を第一線の臨床で実践するアンチエイジング医学の第一人者、青木晃先生が肌力を高める為のパーフェクトスキンケアプロセス、生活改善法を提案します!いますぐ始めれば間に合うアンチエイジングの決定版!!
■収録内容
【インナーキュア編】では、体の内側を整えるための食事法や料理を紹介。
紹介した料理のレシピ(6 メニュー)も収録。

【セルフエステ編】では、自宅で簡単にできるヘアー、フェイシャル、ボディアンチエイジングのマッサージやエクササイズを紹介。

【インナーキュア編】
・Lesson1 代謝アップ人間が生きていく上で必要最低限消費するエネルギーの基礎代謝、肌の新陳代謝をアップさせて、体全体を若返らせ、肌細胞の代謝力を高める食事法を学ぶ。

・Lesson2 ホルモンバランスを整えるアンチエイジングに関わる重要な成長ホルモン、女性ホルモンの分泌を安定させる食事法を学ぶ。

・Lesson3 ストレス抵抗力を高めるストレスによって起こる体内の変化とは?(活性酸素、ストレスホルモン増加など)アンチエイジングにおけるストレス抵抗力の重要性を紹介します。

・Lesson4 自律神経のバランスを整える自律神経とは?心身をリラックスさせることで副交感神経を活性化させ血行促進、代謝力アップ自律神経の安定をサポートする食事法を紹介します。

・Lesson5 栄養吸収力を高める腸内環境と老化の関係、栄養をよく吸収する腸内環境とは?腸内環境を整え栄養吸収力を高める食事法を紹介します。

・Lesson6 解毒力を高める体内毒素と老化の関係、解毒(デトックス)のメカニズム、リンパや血液の循環活性化の重要性を学び、肝臓などの解毒機能、排泄力を高める食事法を紹介します。

【セルフエステ編】
・Lesson7 ヘアーアンチエイジングヘアーアンチエイジングには毛髪を構成している頭皮にある血管、リンパ管のスカルプケアが重要。
その方法を学びます。

・Lesson8 クマ・くすみ・みくみの予防顔のクマ・くすみ・むくみは、顔の血液、リンパ管の停滞などが原因で起こります。
それらを解消するためのツボ、マッサージを紹介します。

・Lesson9 顔のプチセルライトケア顔にある皮下脂肪の代謝が悪い状態がプチセルライト。
顔のプチセルライトは、むくみや二重あごの原因。
その解消法を教えます。

・Lesson10 リンパサラサラエクササイズセルライトは、代謝の悪くなった皮下脂肪によって起こるでこぼこ。
セルライト対策にはリンパを流すことが重要! リンパをサラサラにするエクササイズを教えます。

・Lesson11 リンパサラサラマッサージセルライトは、代謝の悪くなった皮下脂肪によって起こるでこぼこ。
セルライト対策にはリンパを流すことが重要!リンパをサラサラにするマッサージを教えます。

・Lesson12 つまみマッサージ女性が気になる、もも、ヒップ、ふくらはぎのセルライト。
これらの筋肉の上にあるまくをつまむマッサージで、簡単にセルライト退治ができます。

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