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TIPNESS presents Work Out series PILATES （2）もっと効率よく・もっと気持ち良く・もっと楽しくをモットーに、ワンランク上のフィットネスを提案する、信頼のフィットネス・クラブ・チェーン『ティップネス』。
ヨガ&ピラティスブームの牽引役となった『ティップネス』が紹介するホームエクササイズ・シリーズは、自宅で誰でも気軽にトライでき、美しく健康になれると好評を博した。

本作は、話題を集めているピラティスの第2弾。
シンプルなポーズを丁寧に行なうことによって深層筋を鍛えるマットピラティスは、おなかのたるみや骨盤サイズの引き締めはもちろん、腰痛や肩凝りの解消などにも効果的。
身体の歪みを矯正し、美しいボディラインを作るプログラムとして、世界中のモデルやハリウッド俳優を中心に愛好者が増え続けている。
本作は、前作よりも全身のシェイプアップに効果的なステップアップ編。

■収録内容
[ファンダメンタル]
呼吸法、スクープ、肩甲骨の説明
[ウォーミング・アップ]
呼吸、骨盤、胸郭、肩甲骨のウォーミング・アップ
[ワークアウト]
・ハンドレッド(呼吸と動きの同調、血液の循環促進)
・ロールアップ(腹部の強化、背骨の柔軟性向上)
・ワンレッグサークル(股関節への血流、骨盤周辺の安定)
・オープンレッグ・ロッカー・プレップ(コントロールとバランス力向上)
・サイドキッズシリーズ/フロント&バック、アップ&ダウン、サークル(バランス力、腿・臀部・腹部の筋肉向上とストレッチ)
・ビーツ・オン・ベリー(背部の筋力活性化)
・スウィミング(脊柱の筋力、背部の強化)
・レッグ・プル・フロント/サポート・オンリー(上半身の強化、腹部の強化)
・マーメイド・ストレッチ(体側のストレッチ、肋骨間を開き呼吸筋を強化)
・シール(脊柱のマッサージとリラックス)
[フロー]
ワークアウトを連続して実施

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