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効くコレ！ピラーティス バレエ・エクササイズピラーティスとは、運動生理学やヨガ、ダンスなどを基に開発されたエクササイズ。
毎日少しだけ、ちょっとの時間、自分の身体と向き合うことで、心身を整えることが出来ます。
ピラーティスで、特に骨盤周辺の奥にある筋肉(インナーマッスル)を意識して鍛えることで、骨盤が安定し、姿勢が良くなります。
その結果、バランスのとれたしなやかな身体を作ることが出来るのです。
本作では、基本エクササイズの他、バレエの基本エクササイズも随所に取り入れ、実践しやすい運動を紹介します。
毎日少しの時間、やさしい刺激を身体に与えることで、慢性的な肩こりや腰痛の改善にも繋がります。

本作は、基礎編をマスターされた方むけの応用編第2作。

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