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ヨガ・ベーシックス ?ストレス解消編?現代人の万病の元であるストレスを解消するのに有効なシークエンス=連続動作を効率的に実践することが出来るヨガのレクチャーDVD。
ストレスによって身体に溜まった錆びをヨガのポーズで取り除き、瞑想で心の錆びを取り除きます。
本作では、『ストレスを取り除く』ことを重視したポーズを、約20分の部分集中ショート・プログラムに編成。
無理なく気軽に生活の一部に取り入れることができるプログラムで、肉体を気持ちが良い程度に疲労させ、精神・肉体疲労のバランスをとり、質の高い眠りを促進します。
また、静かで穏やかな規則正しい呼吸のリズムにより、心臓が規則正しく動き、自律神経のバランスも安定、深い安らぎが得られます。
今、一番注目されているヨガを、ご家庭で気軽に、効果的に行える内容です。

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