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ラエル ピラティス システム7（初級篇）ボディビルダーのような筋肉をつけるのではなく、独特の呼吸法と意識の仕方で自分の身体と対話し、筋肉を活性化させて体の芯から引き締める「ピラティス」。
筋肉だけでなく、姿勢のゆがみも整えながら、身体全体のバランスを取り戻すエクササイズとして人気を集め、ハリウッド・スターの間で大ブレイクしたことから日本でも話題になった。

本作は、ダンサーや振付師として活躍する一方、ピラティス・メソッドの修士号をもつ、数少ない正統なピラティスの継承者ラエル・イザコヴィッツによる、「ピラティス」のガイドDVD。
『システム7』(初級篇)の本作では、ピラティスの基本となる7つのポーズの習得を目指して、骨盤や背骨の矯正と、腹筋・背筋の強化方法をわかりやすくレクチャー。
ピラティスの効果を最大限に活用するためのコツが丁寧に解説されているため、初心者だけでなく、経験者にとっても大いに参考になる。

■収録内容
『システム7』
7つの基本ポーズを解説

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