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トータル ヨガ vol.3 Fire2001年にVHSとしてリリースされ、アメリカのヨガ・ビデオの中で最も多く販売されたシリーズとなった『トータル ヨガ』。
今回は、そのVHS版を元にリメイクしたDVD版をリリース。
このシリーズを手がけたのは、ヨガをフィットネス・プログラムとして世界で初めて紹介したガンガ・ホワイトと、1978年からヨガのインストラクターを養成する活動を始めたトレーシー・リッチの二人。
シリーズには1巻で初級者から上級者までに対応する『The Original』と、初級・中級・上級の3巻構成からなる『The Flow Series』の二つがあります。
本作は『The Flow Series』の第3巻。

■vol.3 Fire
伝統的なポーズと最新のポーズを連続した流れで行う上級編。
ポーズのルーティーンは複雑で長いですが、そのおかげで、有酸素運動としてエアロビクス並の負荷を得ることができ、体脂肪の燃焼に大きな効果があります。

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