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パワー・ヨガ ?初級編?パワー・ヨガとは、従来のヨガに筋力トレーニングの要素を付加した新しいタイプのヨガ。
欧米で支持されるアシュタンガ・ヨガ、アイアンガー・ヨガ、ビクラム・ヨガの3つのタイプのヨガが原点になっています。
その特徴は、通常のヨガよりも強くしなやかな肉体と精神を作る、短時間で効果が現れる、従来のヨガよりも運動量が多いためダイレクトにカロリーを消費する、初心者でも効果が出やすい、等があげられます。
本作では、パワー・ヨガシークエンス(連続動作)のうち36のポーズと瞑想を分かりやすく紹介。
初心者から経験者にまで幅広く対応する内容となっています。

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