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「強くてキレイ」をめざす カンフー・フィットネス中国では、学校教育に取り入れられるなど、格闘技としてだけではなく健康法としても国をあげて老若男女に親しまれているカンフー。
日本でも、カンフーが健康と美容にもたらす効果が近年注目されている。
カンフーの特徴である敏捷性や柔軟性は、とっさの反応が衰えつつある中高年にとっては、体と心をコントロールする力を、そして若い人には無駄な贅肉を減らし、しなやかなプロポーションを作るのに効果的である。

本作は2004年9月?10月にかけてNHK教育テレビにて放送された『NHK趣味悠々『強くてキレイ』をめざす?カンフー・フィットネス?』をDVD化したもの。
講師は1997年 世界武術選手権大会第1位、中華人民共和国体育運動栄誉賞受賞他、日本でも幅広く活躍中の陳静(ちんせい)。

■収録内容
・ウォーミングアップ&クールダウン
・本格カンフーストレッチ
・基本の型をマスター
・基本動作
(1)大きな動きでしなやかな体
(2)強い動きで引き締まった体
(3)速い動きでキレのある体
(4)平衡運動でバランスのある体
(5)回転の跳躍で瞬発力のある体
・模範演武、他

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