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まとまった運動時間がとれない方は自宅での少しの時間とスペースで効率的にエクササイズができるセラバンド・エクササイズがおすすめです。
自宅トレ＝自己流だったら長続きさせる事も効果も難しいけれど、セラバンドDVDを見ながらだったらトレーナーと一緒に楽しく、効率よく、また引き締めたい部位を集中的にエクササイズできます。

【DVD収録内容】
■ウォーミングアップ(ストレッチ)
怪我を防ぐため、また運動効果を高めるために行いましょう。
トレーナーの動きと字幕が出ているのでわかりやすく、意識する部位が表示されています。

■ビギナー向けエクササイズ(8種類)
運動習慣のない方、体力に自身のない方向けのエクササイズです。

■アドバンス向けエクササイズ(12種類)
ビギナーになれた方、体力に自身のある方の中・上級者向けエクササイズです。

■クールダウン(ストレッチ)
■セラバンドの簡単な結び方
セラバンドの簡単な結び方のコツもご紹介しているので、初めての方でも安心して始められます。