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内容紹介 いま話題の体幹（＝コア）トレーニングが自宅で手軽にできる！
ボディーラインをすっきりさせたい女性、メタボリック症候群が気になる男性、筋力の衰えが気になる高齢者にもおすすめです！
体幹（コア）とは頭部と四肢を除く体の胴体部分。
そしてコアの中でも体の深部にあるのがインナーユニットです。
このインナーユニットを鍛えて体幹を安定させると、骨格や内臓が本来の位置に戻るため、姿勢がよくなりボディラインがすっきりします。

内臓の働きもよくなり代謝がアップして太りくい体になるなど、いいことずくめで注目される体幹エクササイズを、体づくりのプロが初心者向けに伝授します。

【立ち居振る舞いエクササイズ】
1正しく座るエクササイズ　2正しく立つエクササイズ　3正しく歩くエクササイズ　4正しい姿勢を保つための基本のスクワット
【関節周りのエクササイズ】
5骨盤のエクササイズ　6股関節のエクササイズ　7肩のエクササイズ　8ひざのエクササイズ
【体を引き締めるエクササイズ】
9おなかのエクササイズ　10おしりのエクササイズ 11二の腕のエクササイズ　12下半身のエクササイズ
【ステップアップトレーニング】
13スクワット＆カーフレイズ 14数字書き　15腹筋＆内転筋のエクササイズ　16宮本おすすめ決定版！「しこ」
講師：宮本英治（スポーツトレーナー、鍼灸マッサージ師）
医学監修：岩間　徹（医学博士、東京慈恵会医科大学整形外科学講座非常勤講師）
○2010年10月／2011年1月（再放送）　NHK教育テレビで放送
〔特典映像〕●体幹のドローイン　●イスに座って下半身を鍛える