ばいちょ(売価調査)、価格比較とネットでのお買い物を楽に

内容紹介 表紙：　真木　よう子さん
~~　「最高の眠り」の作り方　~
1100人の調査で判明 タイプ別　眠りの悩み解消法を発表！
ストレス、冷え性、リズム崩れ、時間不足、呼吸器トラブルの最善の解決法をご紹介
●寝付けない、途中で目が覚める、ストレス、冷えタイプに効く
　3分「へそ温め」で朝までぐっすり
・昼に1分、夜に3分のへそ温めでリラックスできて、朝まで快眠
・指もみ呼吸なら、冷え症、むくみがみるみるとれて、気持ちよく寝付ける。
引き締め呼吸で快眠
　＆便秘解消
●朝すっきり、昼も眠くならない、ストレス、リズム崩れも解消！
　飲むだけ！快眠＆目覚めのハーブティ生活「夜カモミール」＆「朝ミント」
・ティーバックのハーブティでＯＫ。
今日からすぐ始められる熟眠のためのハーブ選びを初公開
・冷え症タイプ、ストレスタイプ、リズム崩れタイプのそれぞれに効く、3分で入れられるハーブティ
　レシピ12を教えます。

●教えてドクター＆眠りのプロ　読者参加　私の枕、何がダメ？
　快眠の基本　正しい枕の選び方
・整形外科医のアドバイスで判明！あごが下がらない枕が「正しい枕」でした！読者が選んだ
「売れ筋枕」ランキング公開
●寝付けない、総長に目が覚めるのはココがダメ
　快眠ホテルから学ぶ、正しい寝室の作り方
・よく眠れると大好評のホテルを研究。
ご自宅の寝室の工夫の仕方5か条を教えます。

●気分が明るくなる!自然とリラックス
　香りで快眠を手に入れる「アロマテクニック」
・ラベンダー、ベルガモット、レモングラス、オレンジ---買い置きのアロマをブレンドすると、
　熟睡できました。

●眠りの悪いのは病気かも
眠り改善　スリープクリニック最新治療ガイド
無呼吸、うつ病、歯軋りなどなど、眠りを妨げる病気の最新治療をガイドします
◇実録ルポ 最新睡眠計測器で実証！読者の眠りが見事に改善！
◇眠りを変えたら私が変わった！インタビュー　羽田美智子、杉山愛ほか
★「肌と髪の集中ナイトケアテク」　---　睡眠中のスーパー美容師を公開！
★女性を超から改善する緊急企画！みそ汁＆ヨーグルトで下腹が確かに凹んだ！
「腸スッキリ　お腹ぺたんこ朝＆夜レシピ」