ばいちょ(売価調査)、価格比較とネットでのお買い物を楽に

内容紹介 表紙　：　米倉　涼子さん
新発想の方法で効果抜群！読者モニター３０人の徹底検証済み！
◆　肩・首・腰コリ　解消バイブル！◆
全国4000万人のデスクワーカー女子に捧ぐ！コリ解消のための　「新常識１０」
★「押さえまわし」「さすり」「伸ばす」が効く！
目からウロコの鉄板コリ　解消テクニック
●鉄板コリの読者が、どんどんほぐれていくのを、筋肉の硬さで計測＆実証！
●肩・首・腰はもちろん！頭から、腰、太ももまで、全身がほぐれます。

★オフィスですぐできる！手や背中、お尻、足まで効く！
カンタン！１分「部位別ストレッチ」
●デスクワークで疲れやすい部位のカンタンほぐしテクを一挙に公開
●すべてイスに座ったままできるので、オフィスで１分でリフレッシュできます！
★自宅のお風呂で、コリ取りしましょう
お風呂でぶるぶるマッサージ
●自宅のお風呂で湯船の中で、体をぶるぶるっと揺らすだけの、超シンプルな方法で
１日のコリが取れる！
★目のコリ疲れを根本から解消！目のストレッチカード付き
疲れ目解消！　パーフェクトケア
●額や眉周りの疲れ自覚部位を、即効でほぐし、温冷ケアで目の中のピント筋まで
リフレッシュ
●ほぐした後は。
目の筋肉のストレッチ。
この方法で、目が楽になり、根本から目疲れ
しにくくなります。

★温めケアでコリ知らず
「コリとりＨＯＴドリンク」　＆「コリとりカイロテクニック」
●コリをとるには、温めるのも確実な方法。
ショウガ、ココアなどの手軽なホッとドリンクと、
カイロによる温めケアをご紹介
◇　秋の「食べるダイエット」　
　１日100ｇでお腹ぺたんこ「キノコダイエット」
　毎日のご飯に麦を入れるだけ「大麦ダイエット」
●食べれば、食べるほど、食事全体が低カロリーになり、線維も取れて、下腹すっきり、
キノコと大麦の2大食材のダイエットレシピを紹介！
『イチからわかる漢方入門』　28歳、35歳の女性こそ漢方を始めよう
『巡り改善プロジェクト』ハーブティで、不眠を解消
『佐伯チズの美肌指南』化粧品のたな卸しで秋の敏感肌対策を
『ＫＩＹＯさんのキッチン』秋から食べたいからだの乾燥を防ぐ鍋＆スープ
『ヘルシー自分ご飯』食べる＂合わせ薬味＂レシピ