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Amazon.co.jp商品紹介 スレンダーポール フォームローラー










首のストレッチ
手・足クロスのストレッチ 頭の力を抜いて、ポールに沿って頭を右側に傾けます。
同様に左側も行いこれを繰返します。
リラックスしながら手の甲を床に向け胸が大きく開くのを意識しながら、深呼吸を繰返します。

肩・背中のストレッチ
胸のストレッチ 右足先と左肩の肩甲骨を包むイメージでストレッチ。
続けて左足先と右肩の肩甲骨をストレッチ。
これを5~10回繰返します。
足の裏を合わせて、ヒザを外側に開きます。
股関節を開いて閉じてストレッチ。
深呼吸をしてリラックス。

股関節・内転筋をストレッチ
腕・脇腹・腰をストレッチ 両腕を軽く開き、手首・ヒジと使わず、肩甲骨を使って腕を内側に回したら、さらに外側に回して交互にぐるぐるエクササイズしてください。
手のひらを上に向け、床に沿って上下に大きくストレッチを繰返します。

全身リラックス 全身の力を抜き、深呼吸。
体幹が開き、リラックスするイメージ。


コーポ
スレンダーポール フォームローラー
CP-400 本体サイズ 直径15×長さ91cm 材質 EVA 仕様 ●原産国：台湾 商品説明 ●ご自宅で簡単にストレッチができます
●ポールに乗ってエクササイズを行うことで体がほぐれます
●肩・腰・背中などのコリほぐしに最適
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