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内容紹介 <B>DVD「30日間集中ダイエット」と本作で全米1位と2位を独占したカリスマトレーナー、ジリアンのプログラム!</B>
(米国アマゾン(R) フィットネス&ヨガ部門 2009年6月10日)
7日間で-2kgを目指せ!短期間でやせるための最強ダイエット!
●肥満男女が2チームに分かれ、やせた体重の合計を競う、アメリカの大人気番組
『The biggest Loser』のカリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが考案した厳
しくても確実に効果を上げる、驚異の減量法!
●これからダイエットを始める初心者はもちろん、ハードなトレーニングに挑戦した
い上級者も大満足の、短期集中ダイエット・プログラム。
ぜい肉を撃退して、徹底的
にシェイプ・アップ!
●筋トレ、有酸素運動、腹筋を取り入れたサーキット・トレーニングを集中的に行う
ことで、基礎代謝がアップ。
短いインターバルのトレーニングは心拍数を上げ、脂肪の燃焼を促進!
【内容】
○ウォームアップ(5分)
ストレッチ。
心拍数を上げ、代謝を促進。

○サーキット・トレーニング
7種類×各6分のサーキット・トレーニングは、代謝促進と脂肪燃焼に最大限の効果
を発揮。

各ステージでは、トレーニングを2セットずつ繰り返します。

■主なエクササイズ
・ステージ1 (6分)…サイドにキック、腰を落としてパンチ
・ステージ2 (6分)…手をついて立ちあがる、パンチとジャンプの組み合わせ
・ステージ3 (6分)…足を後ろに蹴りあげる、腕を伸ばしてジャンプ
・ステージ4 (6分)…腕立ての姿勢から足を交互に前へ出す
・ステージ5 (6分)…キックボクシングの動き、パンチのコンビネーション
・ステージ6 (6分)…クロスカントリーの動き、スケートの動き
・ステージ7 (6分)…モーグルの動き、なわ跳びの動き
※床が堅い場合は、マットの使用をおすすめします。

○クールダウン(5分)
軽めのエクササイズとストレッチでリラックス。

「キツくないトレーニングなんて、やっても意味がないわ。
自分の限界に挑戦しなきゃ。
ラクして結果はでないわよ」「ダイエットの本当の意味は、人生を豊かにする
ことなの」(ジリアン・マイケルズ)
★人気フィットネスDVDシリーズ【AMERICAN BEST HIT DIET】。
ダイエットの本場、アメリカで評価が高く、売上実績のあるエクササイズDVD。