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内容紹介 全世界で84作品のビデオ(売上げ総数2，000万枚)、10冊の著書を持つ、スーパー・トレーナー、デニス・オースティンが贈るダンス・プログラムの決定版!
約10分×4種類のダンス・エクササイズを、その日の気分で好きなように組み合わせ、無理なく続けられる楽しいダイエット!
ダンサー達と一緒に、腰をひねり、ダンスをしているうちに、自然と脂肪が落ちて、気がつけば、くびれがある理想のボティに変身しています。


「ダンサーって、みんなスタイル抜群よね。
そこに注目をしてこのプログラムを考えたの。
」デニス・オースティン
【内容】4種類の楽しいダンス
●ウオーミングアップ(5分)
これから始まるレッスンに備えて、その運動効果を最大限に引き出すためのウォーミングアップ。

●ジャズ&ポップ(10分)
ポーズを決めて!足を高く蹴り上げるブロードウェイスタイルの楽しいジャズ形式の動き。
余分な脂肪を落とします。

●ラテン・グルーヴ(10分)
マンボ、チャチャ、サンバの踊り。
腰と腕をしっかり動かすことにより、ウエストと二の腕の引き締めに効果的。

●クラブ・ファンク(10分)
ヒップホップもミックスした、ファンキーなダンス。
腹筋を意識しながら、腰をしっかりひねってウエストシェイプ。

●バレエ・トレーニング(15分)
優雅にのびのびと身体を動かしましょう。
体のコア・コンディションを整え、ヒップや太もも、ウエストを引き締め、ぜい肉のないキレイな足を作るための筋力強化エクササイズ。

●クールダウン(5分)
心臓の鼓動を沈めて、しなやかさを増すためのクールダウン。
力がみなぎり、それが一日続くことが実感できるはずです。

【カスタマイズ・ワークアウト機能搭載】
メニュー画面から、好きなエクササイズを好きな順番に6つまでセレクトできます。

その日の体調や時間、気分に合わせて、自由に組み合わせることにより、無理のないダイエットが続けられます。

アメリカ作品 57分 日本語字幕
(C)2006 Lions Gate Films Inc. All Rights Reserved.
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