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内容紹介 月刊誌『マッスル・アンド・フィットネス』はアメリカをはじめ、ドイツ、フランス、イタリア、日本など14ヵ国で翻訳され、毎月延べ700万部以上が発行されている世界最大レベルの月刊誌です。
「体づくりを中心としたフィットネス」のための情報が満載。
■11月号の特集1は、「生活のなかに活かす10分間トレーニング」。
10分間という短い時間でも、しっかりしたプログラムであれば、意外に充実したトレーニングができます。
貴重な10分間を最大限に活かすとともに、日常生活のなかに無理のない形でトレーニングを定着させるためのポイント、曜日別プログラムを紹介しています。
■特集2では、12週間で引き締まって筋肉のついた体をつくるトレーニングと栄養摂取のプログラムを紹介。
「広い肩、大きく張った胸、厚みのある背中と脚、深く刻まれた腹筋」を持つ体を手に入れたいのなら、今すぐこのプログラムでスタート!■身長191cm、体重253ポンド(114.8kg)、ベンチプレス480ポンド(217.7kg)、40ヤード走4.38秒、垂直跳び107cm……。
この恐るべき数字の持ち主が、NFLサンフランシスコ・49ers(フォーティーナイナーズ)のタイトエンドとして活躍するバーノン・デービス。
NFL屈指の身体能力を持つ選手と誰もが認め、数々の記録を打ち立ててきた?怪物?、デービスの体づくりのトレーニングを紹介。

■その他、フリーウェイトとマシーンの長所を併せ持つスミスマシーンの最大活用法、ケガを予防し、パフォーマンスを高めるためのローテーターカフのトレーニング法、人気のサプリメントの?新たな効果?や、体づくりに?必要な脂質?の見分け方など、体づくりに関するさまざまな情報、アドバイスを多彩な内容で紹介。
詳しくは「目次を見る」でご覧になることができます。