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内容紹介 月刊誌『マッスル・アンド・フィットネス』はアメリカをはじめ、ドイツ、フランス、イタリア、日本など14ヵ国で翻訳され、毎月延べ700万部以上が発行されている世界最大レベルの月刊誌です。
「体づくりを中心としたフィットネス」のための情報が満載。
■5月号の特集1は、「あやしいダイエット--大検証パート2」。
4月号に引き続き、フィットネスの現場からの緊急提言の後半をお届けします。
減量ダイエットやフィットネスのいい加減な情報がなぜ出てくるのか、捏造(ねつぞう)がまかり通る背景、?あやしい?情報に惑わされないための対策などについて、健康づくりを現場で指導するパーソナルトレーナーの方々の座談会の模様、提言を紹介しています[4月号の前編もぜひご覧ください]。
■特集2は「脂肪燃焼を完全制覇!」。
体脂肪を燃やし、引き締まった体をつくるためのトレーニング、食事プログラム、効果的なサプリメントについて30ページにわたって大特集!
脂肪燃焼を進める12の鉄則や、体脂肪減少を加速するウェイトトレーニング、エアロビックトレーニングのプログラム、12のベストサプリメントなど、筋肉を落とさずに体脂肪ダウンを成功させるための知識、実践プランを網羅。
■全身の筋群を分けて週に何回かトレーニングする場合、どの筋群を組み合わせるのがより成果につながるのか? 「ボディパートの最適な組み合わせは?」では、効果的な組み合わせ方の基本ルールとともに、最新の研究報告をもとに?自分に最も適した組み合わせ方?を見つける方法をアドバイス。
■その他、大きく複雑なボディパートである背中を4つの部分に分割して、ターゲット部位を集中的に鍛える方法や、筋線維を最大限に刺激できる画期的トレーニング法(「スプリットレップ・トレーニング」)など、体づくりに関するさまざまな情報、アドバイスを多彩な内容で紹介。
詳しくは「目次を見る」でご覧になることができます。