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バレエ・ダンサーのすらりとした体や優雅な動きに憧れる人もいるだろう。
このエクササイズ・ビデオは、ピーター・マーチンスとニューヨーク・シティ・バレエ、そしてニューヨーク・スポーツ・クラブの協力で製作された。
最初に登場するのは、美しく均整の取れた筋肉をまとう4人のバレエ・ダンサー（男女2人ずつ）。
クラシック・バレエの音楽に合わせてウォーミング・アップの動きを披露してくれる。
マーチンスはバレエ用語を使い指示を出すが、特に専門的な技術を教えるわけではない。
バレエの予備知識がなくても、ダンサーの動きを見て同じ動きをするだけでよい。
ウォーミング・アップの後は、マットを使う運動だ。
下半身をゆっくりとストレッチする。
次に控えた一連の腹筋運動は少し難しい。
その後、バー（バレエの練習用の手すり）を使った運動に入る。
このエクササイズは、腹筋を使いながら太ももとお尻の筋肉を整えるもの。
背中と上半身の筋肉を強化する運動の後は脚を鍛え姿勢の訓練。
マーチンスは、この運動にさまざまなバレエの動きを導入している。
このワークアウトは17の短いセクションから成っている。
連続して運動を続けることに慣れている人には、細かく分かれすぎているように感じるかもしれない。
最後に収録されているボーナス映像では、ニューヨーク・シティ・バレエの4人のダンサーが紹介される。
ダンサーが舞い、練習し、食事をするところを紹介するこの映像は必見。
ダンサーの1人が、バレエは非常に激しい運動だが、極めて優美に見せるため、その激しい部分は決して観客に見せてはならない、ということを強調している。
バレエを好きな人には、とても魅力的なエクササイズ・ビデオだろう（バレエを見るのが好きな人にもおすすめだ）。
ところで、サラ・ジェシカ・パーカーがこのビデオを紹介しているが、特にエクササイズには登場しない。
（Joan Price， Amazon.com）
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Do you envy ballet dancers their long， lean bodies and graceful， elegant movements? This beautifully produced exercise video was developed by Peter Martins and the New York City Ballet with the New York Sports Club. First you watch the rippling muscles of four gorgeous ballet dancers (two men and two women) performing warm-up moves to classical ballet music. Martins uses ballet terminology in his cuing and no technique is taught， so it’s look-and-follow if you have no previous ballet training. Next you get down on a mat for slow lower-body stretches. A difficult abdominal series is next， followed by ’floor barre’ exercises to tone the thighs and buttocks while still using the abdominals. After introducing moves to strengthen the back and upper body， Martins runs through a series of standing exercise segments using various ballet movements to strengthen the legs and postural muscles. The workout is divided into 17 short sections， which may give it a disjointed feeling if you’re used to more continuity. At the end is a bonus sequence with profiles of the four performers， all dancers with the New York City Ballet. We get to watch them performing， practicing， and eating. One dancer makes the point that ballet is very athletic， but because it’s supposed to look ethereal， the hard work stays hidden from the audience. If you love ballet (even just watching it)， you’ll enjoy this workout. (By the way， Sarah Jessica Parker introduces the video but does not have any other role in it.) --Joan Price