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内容紹介 市民ランナーからオリンピックランナーまで幅広く指導するプロ・ランニングコーチ金哲彦コーチが総監修。

「コース攻略」という視点からレースを本格的に分析した、初の市民マラソンガイド本!!
本書は、レースごとのコース攻略法やトレーニングのヒントなど、完走や記録更新を目指すランナーにとって、これまで、どのメディアにもなかったあらゆる画期的な情報が満載されています。
例えば、レース前に次のようなことを思ったことはありませんか?
「自分のレベルに見合ったレースを、もっと客観的に選びたい」 「これから出場する予定のレース攻略のヒントが知りたい」「坂が苦手なので、できるだけフラットなコースを選びたい」 「レース前に下見する時間はないが、コースをイメージしたい」「コースの違いによる理想のペース配分を作ってみたい」
等々、あらゆる個別のニーズにも、しっかり応えられるのが本書なのです。

本書の特徴
●コースマップを3Dで掲載⇒コースをイメージしやすく、勝負所が一目瞭然!!
●全レース同一規格の高低差表⇒起伏がキツいか、平坦かの判別が容易!!
●金哲彦コーチのレース攻略難易度診断⇒記録を出し易いコースが一目でわかる!!
●アップダウン攻略のツボを伝授!!⇒起伏の多い日本のマラソン攻略の決め手に!!
●レベル別にレース攻略を詳しく解説!!⇒自分のレベルに合った攻略が可能!!
コース攻略掲載レース
●東京マラソン
●福知山マラソン
●NAHAマラソン
●長野マラソン
●北海道マラソン
●いびがわマラソン
●湘南国際マラソン
●大田原マラソン
●つくばマラソン
●河口湖日刊スポーツマラソン
●国際青島太平洋マラソン
●いぶすき菜の花マラソン
●勝田全国マラソン
●泉州国際市民マラソン
●おきなわマラソン
●篠山ABCマラソン
●佐倉朝日健康マラソン
●かすみがうらマラソン
●千歳JAL国際マラソン
●新潟マラソン
●JALホノルルマラソン
この他、
「主要20レース高低差一覧」「アップダウン攻略法」「ラップ・スプリットタイムリスト」「持ち物リスト」、さらには「市民マラソンレーススケジュール」を収録!!