ばいちょ(売価調査)、価格比較とネットでのお買い物を楽に

内容紹介 あの人も走っている
市原隼人さん
「ひたすら走ってスイッチを入れると
いい仕事ができるんです」
●巻頭特集
目指せ脱・3日坊主ランナー!
頑張らない「ゆるラン」でランニングが続けられる!
POINT1 走ると肩が凝る、体が痛む…という人⇒力まないでリラックス!
POINT2 走った翌日とんでもなく筋肉痛に…という人⇒ウォーキングから始めよう!
POINT3 走るとすぐに息が切れる…という人⇒自分に合ったゆるペースを見つけよう!
POINT4 忙しくて走る時間がない…という人⇒週1回の休日ゆるランでOK!
POINT5 長く走ると飽きちゃう…という人⇒楽しく走る工夫をしよう!
(監修◎金哲彦コーチ)
●第2特集
お悩み一発解消!
ランナーが知りたい素朴な疑問のベスト・アンサー
Chapter1 ワークアウト&トレーニング編
Chapter2 痛み・ケガ編
Chapter3 食べ物・アイテム編
●ビギナーのための東京マラソン超直前対策
レース前日からスタート前のストレッチ&テーピング、レース・シュミレーションまで
(監修◎内山雅博コーチ)
●読者ランナー完走レポート
サイパンハーフマラソン
●ランニング+自転車でもっと楽しく?走ろう?
バイクトレーニングがオススメな4つの理由
理由1 体への負担は軽いのに、負荷はランと同じ!
理由2 故障の危険性が少ないばかりか、故障時でもトレーニングができる!
理由3 ちょっとした意識づけで、日々の移動がトレーニングに!
理由4 気分転換に最適!トレーニングにメリハリがつく!
(監修◎青山剛コーチ)
●ビギナー歓迎
レース&イベント情報
【別冊付録:ランニング・アイテム ブランド大事典】
ウェア、アクセサリー、ウォッチ&HRM、シューズ、サングラス、サプリメント