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出版社 / 著者からの内容紹介 巻頭特集は「夏のトレーニングは短時間で走力アップ！」。
夏場のトレーニングはさっと30分で終了！　たったこれだけの時間で、効率よく楽しく走れるランニングのコツをご紹介します。
暑い季節はササっとトレーニングで走力アップしちゃいましょう！　第２特集では、ランニングの疲れを翌日に残さない方法を紹介する「アフター・ランのプラス１ケアで、疲れにサヨナラ！」。
正しいクール・ダウンの方法から、スポーツ・アロマのリフレッシュ方法まで、疲労回復が効率的にでき、翌日も走りたくなるケア方法をお送りします。
そのほか、夏ウエアや最新シューズの紹介、「金先生のフォーム・チェック！」や「Let’s Go! ホノルル＆東京マラソン」など、ランニングがさらに楽しく、さらに効率よくする1冊です。