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内容紹介
自転車は実は優秀なダイエットツール。
ガマンがないから、リバウンドも無縁!落ちにくい脚の脂肪をそぎおとし、美脚だって叶えます。
さらに、ココロのくもりを吹き飛ばす、メンタルケアもお手のもの。

本書には、身近な自転車を使い、カラダもココロも健康な状態で、魅力的なプロポーションを手に入れるためのノウハウが詰まっています。
自転車で美脚を実現する秘策を探る科学的実験や、具体的な走行レポートも収録。
さらに代謝をあげる食べ方やレシピもご紹介しています。

楽しく自転車に乗ってストレスフリー。
苦しいガマンはせずに、しっかり食べながら、体脂肪を落とし、必要なところに筋肉をつけて、メリハリボディを目指しましょう。
カラダがめきめき変わり、スタミナも付いて、きっと、生活ももっと楽しくなるはずです。

【著者より】
自転車は理論的にも、とっても優れたボディメイクツール。
ロード選手の無駄のないカラダを見るかぎり、効果は間違いないはず。
でも、どうやったら自分のカラダをあんな風に変えられるんだろう?短距離選手のトレーニングの効果との違いのツボは、どこにあるんだろう?そんな素朴な疑問から始まった、私の探求の集成版です。
体脂肪を落とし、代謝を上げる食べ方のコツも盛り込みました。
自転車を楽しみながら、理想的なカラダと元気なココロを自分のものにしてしまいましょう!
著者について
絹代/横浜市出身
健康管理士、食生活アドバイザー/タレント/MC
東京大学農学部卒業。
国際協力機構(JICA)勤務を経て、退職後はタレントとして活動する傍ら、栄養と身体について探求。

University of Chester(英国)のマスターコースで身体運動と栄養について学ぶ。

ロードレース、シクロクロス日本代表チーム、ミヤタ・スバル、Team NIPPOの広報を経験。

サイクルイベントのMCを務めると同時に、ホノルルセンチュリーライド、ツール・ド・おきなわ、富士ヒルクライム等のイベントにも参加。