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出版社/著者からの内容紹介
人ごみなどで突然、息苦しさや動悸、めまい、強い不安感などに襲われるパニック障害。
本人にとってはとても大きな恐怖と苦痛なのに、他人にはなかなか理解してもらえません。

この本で紹介する「快復のための生活改善プログラム」は、パニック障害から快復した元患者と医者が協力して作ったものです。

本書ではまず、パニック発作のときにあなたの身体と心で何が起きているのかをわかりやすく説明し、そのあとで食生活や運動、リラクゼーション、心の持ち方などによる７ステップの改善プログラムを紹介していきます。
薬に頼らずに（もちろん薬を使いつづけてもＯＫです）生活を変えていくことでパニック発作が起こらなくなったら、どんなに安心できることでしょう。

また、このプログラムを実践してパニック障害から快復した人々の体験談も掲載されています。
実際に快復した人たちの話は、あなたに大きな勇気と希望を与えてくれます。

内容（「BOOK」データベースより）
胸がドキドキする、息苦しい、手足がふるえる、頭がふらふらする、吐き気がする、力が抜ける…突然やってくる、この不安と恐怖は何?どうすれば治る?7ステップの快復プログラムを紹介。

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