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内容紹介 簡単なのに確かに凹む。
驚きの新メソッド
―――サボりながら1か月で、腹囲が11.3cm減った人も!―――
30秒ドローインは腹を引っ込めることで腹横筋などの筋肉に刺激を与え、腹を引き締める最強のメソッド。
確かな効果が得られるにもかかわらず、激しい動きや我慢は必要ありません。

【「こんなに簡単に腹が凹むなんて…」驚きの声続出の新メソッド】
「激しい運動は苦手」「忙しくて1日5分さえ時間が取れない」、…できるだけラクに、スピーディーに腹を引き締める新しいメソッド、それが30秒ドローインです。
今まで眠らせていた体幹部の筋肉に働きかけ、刺激を与えて目覚めさせます。
とても効果的なのに、その方法は「腹を引っ込める」という簡単な動きがメイン。
しかもいつでもどこでもできるというお手軽さなんです。
12人のモニターさんに、自分のペースで1か月体験してもらったところ、腹囲は平均4.8cm減。
もっともサイズダウンした人で11.3cm減という結果を得ることができました。

【眠っていた、腹まわりの筋肉が目覚めていく】
30秒ドローインは、おもに腹を凹ますという単純な動作ですが、じつは腹まわりのたくさんの筋肉を動因する動き。
この体幹部分の力を発揮させることで、腹が引き締まり、ひいては消費カロリーもアップしていきます。

【自分の毎日に取り入れやすい、実践アイデア満載】
自宅でも、仕事中でも、外出先でも、いつでもどこでもできるのが30秒ドローインのメリットのひとつ。
生活に組み込むアイデアを多数紹介しているので、自分のライフスタイルに合ったものをチョイスすることができます。

【シャープに割れた腹筋もつくれる!】
「もっと筋肉をつけたい!」という肉体改造派も満足のトレーニングメニューも掲載。
トップボディビルダーも人に教えたがらないほど、スピーディーに腹筋が割れる秘密の方法を伝授します。