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内容（「BOOK」データベースより） スピード(S)、アジリティ(A)、クイックネス(Q)を向上させるトレーニングを、SAQトレーニングといいます。
SAQは、速く走る、すばやく方向転換する、いっきに加速するなど、あらゆるスポーツのパフォーマンスに必要とされる重要な能力です。
本書では、SAQを説明した上で、SAQを高める180のドリルを、イラストを使ってわかりやすく解説しています。