ばいちょ(売価調査)、価格比較とネットでのお買い物を楽に

内容紹介 ふだんおかず、身近なおかずを野菜たっぷりにするだけで、食べごたえアップ、カロリーダウン。
毎日続けられる５００kcal台以内の組み合わせ献立で、あと３kg！がやせられる。

ふだんおかずに野菜をたっぷり盛り込む一工夫するだけ、いつのまにか体が覚えて、ムリせずやせるくせがつくように！　主菜、副菜、ごはんに汁物、このボリュームで５００ｋｃａｌ以下！？たっぷり食べているのに、自然とカロリーが抑えられ、あと３ｋg！はラクラク落とせます。
１カ月献立カレンダー付きで、ただでさえ悩む毎日の献立が、即決！　1200ｋｃａｌ台以下の主菜、250ｋｃａｌ以下・10０ｋｃａｌ以下の副菜、3１００ｋｃａｌ以下汁もの――　どれを組み合わせて500kical台以下だから、簡単に低カロリー献立が実現します。
忙しい日やランチには、献立いらずのワンディッシュメニューを。
高カロリーだと思っていた丼、カレーやパスタも、驚きの400ｋｃａｌ台以下で作れます！ちょっと食べすぎたな…今夜は外食だから抑えたい…というときは、野菜でおなかも心も満たされる、ボリュームサラダで。
太らないスイーツも必見です。
成功のカギは、やせ我慢はせずに、やせぐせをつけること。
毎日続く秘訣がこの１冊に。