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心と身体のシェイプアップ きれいになるナチュラルヨガBOX 入門編／レッスン編　2巻セットヨーガの伝統的な呼吸法に現代人向けにアレンジされたヨガの身体技法(ポーズ)を組み合わせ、初心者でも無理なく始められるよう工夫されたプログラム『ナチュラル・ヨガ』。
ゆったり動くからボディラインがキレイになる。
歪みを解消するから立ち姿がキレイになる。
深い呼吸でリラックスするから表情がキレイになる。
心と身体の調和によって身体の中と外からキレイを作る、女性のためのヨガ・プログラムです。

今回は、心と身体のシェイプアップに効果的な『きれいになるナチュラルヨガ』の入門編、レッスン編の2巻をセットにしてリリース。

■収録内容
【入門編】
・ナチュラルヨガってなに??きれいを作るプログラムの流れ
・ナチュラルヨガの基本?姿勢、呼吸法、体位法とは
・一緒にやってみましょう?動きのポイントと効果
【レッスン編】
・ブレスチェンジ?ヨガの深い呼吸に変える
・エナジールート?身体の歪みをとり、エネルギーの流れを整える
・エナジーチャージ?エネルギーを集め、身体中に巡らせる
・ナチュラルヒーリング?身体をリラックスさせる
・ブレスメディテーション?心と身体、呼吸を1つにする

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