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●ツイスト運動でウエスト周りをシェイプアップ！付属のチューブを使えば、腕や上半身も同時に鍛えることができるのマット：専用マット付き、安全に運動できます。

●チューブ：チューブを使えば日頃気になる上半身もシェイプアップ
●チューブは取り外しが可能な便利な重り(0.3kg×2)つきです。

●初心者の方は、ウエストのシェイプアップ　運動不足解消・両手を壁やカウンターに添えながら　・慣れるまでは、ツイスト運動だけで、シェイプアップコース
●二の腕とウエストを集中的にエクササイズ13セット×20秒 ＝ 4分20秒・基本姿勢　・腕ふり(ツイスト)・パンチ・アームカール・トライセップス　・肘上げツイスト・片肘伸ばしツイスト・クロス腕ふりツイスト
●体力づくりコース
●全身をバランスよく鍛えるエクササイズ　13セット × 20秒 ＝ 4分20秒・基本姿勢・腕ふり(ツイスト)　・前後腕ふり・サイドレイズ・アップライトロウ・ローイング・肘上げツイスト・クロス腕ふりツイスト
●腕ふり(ツイスト)は、基本運動です。
運動開始時と各セットの間、サイドのクールダウンに、腕ふり(ツイスト)をはさみ、呼吸を整えながら連続で1コース通しで連動できる。

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