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バスケットボールプレーヤーの為の、しなやかで変化に対応できる体作りをします。
スピード・パワー・コントロール性・持久力など、人間のすべての能力を使うバスケットプレーヤーの全身の筋肉がくまなく動かせるストレッチや体操を説明しています。
そしてそれぞれのストレッチや体操がバスケットボールのどの局面で応用できるのかが忍者的バスケットボールで説明されています。
トレーニングの意図が分かり、プレーの上達を促します。
DVDメニュー一部抜粋 １.ウォーキングスワイショウで全身が連動した柔らかいボールが手に吸い付くようなドリブルを身につける ２.前屈骨盤ストレッチで骨盤を使ったすばやいターンを身につける ３.開脚中心軸ストレッチでワンハンドパスの動きを身につける ４.ライオンのポーズストレッチで体幹部と腕の回旋を使ったチェストパスを身につける ５.股関節回旋ストレッチでフットワークを速くしよう ６.胸鎖関節回旋ストレッチで柔らかいレイアップシュートの腕の動きを身につけよう ７.伸肩法腕ひねりで肩から入るドライブの動きを身につけよう ８.ボール回しストレッチで肩甲骨を使った柔らかい胸の動きを身につけよう ９.熊型なんばストレッチでスクリーンターンの動きを身につけよう １０.三角のポーズ腕ひねりストレッチで回転ターンドライブインの動きを身につけよう