ばいちょ(売価調査)、価格比較とネットでのお買い物を楽に

内容紹介 ●著者は、多くの経営者やアラ40ワーキングウーマンから支持される-予約がとれない-人気パーソナルトレーナー(フィットネス指導者)。

●著書にベストセラー『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか?』があります。

●デキる女を目指すには、がんばる以前に-土台-作りが大事。
しっかりした「心を体」を作る「食事と運動」のノウハウ教えます。


ボクがアドバイスすることは、当たり前のことだけど、これまで誰も言ってこなかったこと。

ゆっくりとだけど確実に自分を変える方法。

そして、あなたを心から輝かせるための生き方。

自分の直感を信じて、最初の一歩をボクといっしょに踏み出してみませんか。


第一部 ライフスタイルが心をつくる
1 活躍するビジネスウーマンを目指す前に
2 ライフスタイルを変えれば、あなたは変わる
3 ライフスタイルを変えた四人の女性たち

第二部 フィットネスライフ入門
1 生活リズムを整える
2 ケイイチ式 八つの食習慣
3 ケイイチ式 ファーストステップ・フィットネス・プログラム
4 相談相手を持つ

第三部 フィットネスライフを続ける
1 働く女性のためのフィットネスライフ・アドバイス
2 悩みや不安から自由になるとっておきの方法
3 最後のアドバイス