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内容紹介
検査結果に異常がみられた多くの受診者に向けて、著者は、人間ドックの医師として生活習慣病対策に「運動をしなさい」と指導を続けてきました。
でも、運動習慣はなかなか定着しません。
試行錯誤の結果、一日に「今までより少し多く歩く」というシンプルな指導法にたどりつきます。
一日プラス一〇〇〇歩を心がけ、日常生活を活発化する─意識して活動的に歩く〈ライフスタイル・ウオーキング〉こそが、生活習慣病の予防・改善の近道なのです。
どうすれば身体を動かす習慣がつくか? 歩くとなぜ健康になるのか? 本書を読めば、ものぐさなあなたでも、健康のために今日から歩きたくなるはずです。
内容(「BOOK」データベースより)
検査結果に異常がみられた多くの受診者に向けて、著者は、人間ドックの医師として生活習慣病対策に「運動をしなさい」と指導を続けてきました。
でも、運動習慣はなかなか定着しません。
試行錯誤の結果、一日に「今までより少し多く歩く」というシンプルな指導法にたどりつきます。
一日プラス一〇〇〇歩を心がけ、日常生活を活発化する―意識して活動的に歩く?ライフスタイル・ウオーキング?こそが、生活習慣病の予防・改善の近道なのです。
どうすれば身体を動かす習慣がつくか?歩くとなぜ健康になるのか?本書を読めば、ものぐさなあなたでも、健康のために今日から歩きたくなるはずです。
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最終調査日時
2015/08/17 (Mon) 21:18:28
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在庫状態
2015/08/17 (Mon) 21:18:28
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